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Les cours

Tu commences pour changer ton corps, tu continues pour le bien-être que ça te procure.

Focus Abdos / Ventre plat / Taille

Ces cours sont destinés à vous dessiner le ventre mais également à renforcer la ceinture abdominale par un travail très global et profond pour : un ventre plat, une meilleure posture, une taille affinée et un périné en bonne santé!

Focus Fessiers / Bas du corps

Des cours complets visant à chouchouter vos fessiers : par ici, les fessiers galbés, tonifiés, et bombés! Mais également un travail global sur les hanches, le pli sous fessier, les lombaires et toute cette région dans son ensemble : pour le côté esthétique bien sûr mais aussi parce que des fessiers toniques, c'est dire adieu au mal de dos!

Focus Bras / Haut du corps

De joli bras toniques et dessinés sont à votre porté! Épaules, arrière des bras, pectoraux, dos rien n'est laissé au hasard! Les bénéfices : une meilleure posture, des douleurs qui disparaissent, et une silhouette harmonieuse!

Full Body Flow

Ces cours viennent travailler toute la silhouette avec nombre d’exercices variés et complémentaires pour développer force, tonicité, élasticité, souplesse et plus encore. Un corps affiné, sculpté, en bonne santé et surtout qui vous aide à vivre sans aucune douleurs, voici ce que bouger vous apporte!

Cardio Boxing

Des cours cardio de différentes intensités, mêlés à des mouvements de boxe! Travaillez tout le corps, les bras, les jambes, les abdominaux ainsi que votre coeur sur un rythme endiablé en vous prenant peut-être pour un super ninja! Une silhouette dessinée et allégée, un coeur en bonne santé en s'amusant, c'est possible!

Pilates Flow

Ces cours viennent artistiquement utiliser tous les principes du pilates : alignement, contrôle, respiration, engagement, pour vous allonger la silhouette et tonifier vos abdos, fessiers, bras et jambes! Avec différents types d'intensités ainsi qu'un travail complémentaire cardio au sein de ces cours : les résultats se font sentir!

Barre

Le corps tout entier est mis au travail par des exercices spécifiques pour gainer, tonifier et affiner à la fois les muscles des jambes, du ventre et de la taille, du dos. Les exercices reprennent les grands basiques de la danse classique : pliés, dégagés, rond de jambes et grands jetés avec des rythmes et répétitions de cours de sport. A la barre ou non, au sol, allongé ou bien encore assis, les cours de Barre sont challengeant et surprenant!

Bootcamp / Full Body Cardio

Ces cours vous feront vibrer à coup d'endorphine. Bon pour votre santé générale, votre cœur, votre circulation sanguine et votre perte de poids - il est prouvé que le cardio réduit le stress et l'anxiété et vous aide même à mieux dormir! Faites exploser la musique chez vous et préparez-vous à transpirer grâce à des combo cardio qui vous feront revenir pour plus. Différentes durées, niveaux et styles: vous trouvez votre bonheur!

Stretching

Ces cours sont destinés à vous étirer, vous faire du bien, vous relaxer, vous réveiller en douceur ou bien vous endormir tout apaisé : un vrai bonheur. Les bénéfices : des muscles et des articulations en bonne santé, plus de douleurs, une meilleure gestion du stress ainsi que de la respiration!