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Tu commences pour changer ton corps, tu continues pour le bien-être que ça te procure.
Ces cours vous feront travailler de manière artistique votre alignement, le contrôle, la respiration et l’engagement musculaire profond, pour allonger votre silhouette et tonifier l’ensemble de vos muscles. Dessiner et sculpter votre ventre, votre taille, vos bras, vos jambes et plus.  Vous trouverez sur le studio des fusions pilates flow, pilates barre, pilates yoga… pour toujours plus de challenge, ressentis, résultats et bien-être!

Cardio

Le cardio est considéré comme une activité sportive bonne pour la santé du coeur mais aussi pour le moral. Il vous permet de fortifier vos artères, de réduire votre stress et améliore votre circulation sanguine et votre perte de poids. Libérez vos endorphines avec Body by Anouk ! Cardio Dance, Cardio Boxing, Happy Full Body Cardio et autre challenge vous feront sortir de votre zone de confort, toujours avec bienveillance et respect du corps!

Barre

C’est une discipline qui reprend les grands basiques de la danse classique : pliés, dégagés, rond de jambes et grands jetés avec des rythmes et répétitions de cours de sport. Votre corps tout entier est mobilisé par des exercices spécifiques pour gainer, tonifier et affiner en même temps vos muscles. Cardio Barre, Barre au sol et différentes fusions vous attendent pour encore plus de plaisir!

Stretching

Le stretching a pour but d’assouplir le corps via des exercices d’étirements. Il améliore l’élasticité et la tonicité des muscles pour prévenir le risque de blessure et les douleurs articulaires. Ce processus d’allongement des muscles permet de redécouvrir son corps et d’affiner sa silhouette.

Stomach Vacuum

Inspiré du yoga et du Pilates, cet exercice de fitness est accessible à tous et ne nécessite pas de matériel. Grâce à la seule respiration, le stomach vacuum renforce les muscles profonds de la sangle abdominale pour un ventre plat et une taille fine. Idéal pour combattre les problèmes de dos, de transit et de maux de ventre post-partum.

Méditation

La méditation est une pratique d'entraînement de l'esprit favorisant le bien-être mental. Les séances sont construites pour vous aider à vous libérer de vos ruminations négatives qui nous empêchent d'avancer dans votre vie. Le format idéal pour prendre un pause rien que pour soi et se recentrer sur l’essentiel.

Focus

Des entraînements ciblés par groupe musculaires pour travailler en profondeur. Ces cours peuvent être pratiqués par tout le monde et à différentes intensités. Ils permettent d’affiner votre corps, le sculpter et le maintenir en forme selon votre objectif.

Challenge

Démarrer un nouveau programme d’entraînement assure de se fixer un objectif à court terme. C’est l’occasion idéale pour découvrir une nouvelle discipline, casser sa routine et sortir de sa zone de confort. Les challenges Body by Anouk sont pensés pour s’adapter à votre vie active, à vos contraintes de temps et de matériel.  Toujours dans l’optique de se maintenir en forme et agir positivement sur tout un tas de facettes de votre santé. Découvrir les programmes présents sur le studio : Summer Glow, Feel & Flow, Stomach Vacuum Challenge, le challenge 10k pas par jour.

Inspi Yoga

Les cours “Inspiration Yoga” proposent des postures de Yoga couplés à des exercices de Pilates pour vous aider à dénouer toutes les tensions dans votre corps. Les différentes postures détendent par une série de contractions et d'étirements systématiques. Ceci entraîne une relaxation profonde pour obtenir une meilleure santé physique et mentale.

Nos avis

  • « Quand je fais du sport avec BodyByAnouk, je reprends confiance en moi et je me sens tellement plus belle et forte. »

    Vlada
    Abonnée
  • « J’adore les trainings d’Anouk, ils sont hyper bien construits, on ne s’ennuie jamais et c’est jamais traumatisant pour le corps et les articulations tout en travaillant à fond ! Merci !! »

    Margaux
    Abonnée
  • « J’ai commencé le sport comme presque tout le monde pour mincir, Anouk m’a fait tellement aimé ça et fait comprendre que le sport c’est d’abord pour être au top de sa forme mentale et morale et que mincir n’était qu’un plus sympathique ! Aujourd’hui j’arrêterais pour rien au monde alors que je détestais ça ! »

    Myriam
    Abonnée
  • « Merci Anouk pour ta gentillesse, ta pédagogie, ton état d’esprit et ton énergie positive. J’ai perdu 20kg grace à toi et à mon rééquilibrage alimentaire, tes séances de sport m’ont fait maintenir le cap dans mes objectifs ! »

    Stéphanie
    Abonnée
  • « Souvent je rigole pendant les cours parce qu’au moment où je relâche, Anouk dit « Allez on lâche pas le bidon » et quand j’en peux plus c’est là que j’entends « Allez on reste avec moi » je me dis c’est pas possible elle a des antennes !! Merci pour tout »

    Sophie
    Abonnée
  • « Anouk a ce don d’aider les gens à accrocher au sport grâce à sa bienveillance naturelle ! Tous les muscles travaillent sans que l’on s’en rende compte c’est génial ! » 

    Mathilde
    Abonnée
  • « Anouk m’a littéralement fait vibrer pendant tout le confinement et m’a aidé à rester mentalement stable grâce au cardio boxing notamment que j’adore! » 

    Thomas
    Abonné
  • « Ce qui est fou avec Anouk, c’est que vous pensez que c’est un petit ange tout doux et vous finissez toute courbaturée tellement elle vous fait travailler dur et bien sans que vous vous en rendiez compte!! » 

    Séverine
    Abonnée
  • « Anouk est extrêmement complète dans son approche sportive : elle me fait faire de tout et me surprend toujours avec de nouveaux mouvements et de nouvelles disciplines ! Il y a toujours quelque chose de parfaitement adapté pour moi comme si c’était fait sur-mesure! » 

    Arnaud
    Abonné
  • « On ne fait pas que du sport avec Anouk mais c’est carrément une thérapie de positivité ! C’est devenu mon rayon de soleil ! » 

    Soraya
    Abonnée