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Une méthode, des résultats visibles et durables

Les Challenges

Découvrez tous nos challenges 
Vous êtes prêts à démarrer l’aventure Body By Anouk

Nos challenges

10k pas par jour

Instaurer une nouvelle habitude : la marche

Feel & Flow

4 semaines pour booster l’organisme

Summer Glow

2 semaines pour reprendre le rythme

10K pas par jour
Pendant un mois, l’objectif est d’intégrer petit à petit la marche dans son quotidien. En complément, retrouvez sur le studio en ligne une séance cardio low impact de 30 min pour vous aider à compléter votre objectif et une playlist motivation pour vous accompagner pendant vos balades.
  • Intégrer la marche dans son quotidien
  • Booster son métabolisme
  • Changer ses habitudes et en prendre de nouvelles
  • Exercice simple, accessible et sans matériel
  • Combattre la sédentarité
Feel & Flow
Feel & Flow c’est un programme exclusif de 16 cours inédits qui mixent cardio low impact, barre, pilates, boxing, méditation et respiration sur 4 semaines. On draine le corps, on augmente son énergie, on réduit son stress, on affine sa silhouette, pour une meilleure santé globale. On varie les plaisirs pour se challenger et se sculpter, pour des résultats en 4 semaines ! Ce programme est accessible à tous, même aux débutants. Pas besoin de passer des heures à la salle pour construire un corps fort. Feel & Flow vous permet de vous lancer et de prendre le rythme pour toute l’année, car le mouvement au quotidien est la clé d’un corps et d’un esprit alignés.
  • Bienfaits sur le corps
  • Bienfaits sur le mental
  • Découverte et apprentissage de différentes disciplines
  • Alignement de votre corps et de votre esprit
  • Se challenger et se sculpter en 4 semaines
Summer Glow
Un programme de 2 semaines composé de cours inédits filmés à Positano en Italie pour prolonger l’été indien… Des cours rapides (moins de 30 min) pour retrouver son rythme et intégrer du mouvement dans votre quotidien. Un programme accessible pour tous les niveaux, efficace et good vibes, pour s’entraîner sans prise de tête.
  • Reprendre une activité physique
  • Intégrer du mouvement dans votre quotidien
  • Gain d’énergie et de motivation
  • Accessible aux débutants
  • Pour des entraînements plus spicy, les équipements Body by Anouk peuvent être ajoutés

Vos avis

  • « Quand je fais du sport avec BodyByAnouk, je reprends confiance en moi et je me sens tellement plus belle et forte. »

    Vlada
    Abonnée
  • « J’adore les trainings d’Anouk, ils sont hyper bien construits, on ne s’ennuie jamais et c’est jamais traumatisant pour le corps et les articulations tout en travaillant à fond ! Merci !! »

    Margaux
    Abonnée
  • « J’ai commencé le sport comme presque tout le monde pour mincir, Anouk m’a fait tellement aimé ça et fait comprendre que le sport c’est d’abord pour être au top de sa forme mentale et morale et que mincir n’était qu’un plus sympathique ! Aujourd’hui j’arrêterais pour rien au monde alors que je détestais ça ! »

    Myriam
    Abonnée
  • « Merci Anouk pour ta gentillesse, ta pédagogie, ton état d’esprit et ton énergie positive. J’ai perdu 20kg grace à toi et à mon rééquilibrage alimentaire, tes séances de sport m’ont fait maintenir le cap dans mes objectifs ! »

    Stéphanie
    Abonnée
  • « Souvent je rigole pendant les cours parce qu’au moment où je relâche, Anouk dit « Allez on lâche pas le bidon » et quand j’en peux plus c’est là que j’entends « Allez on reste avec moi » je me dis c’est pas possible elle a des antennes !! Merci pour tout »

    Sophie
    Abonnée
  • « Anouk a ce don d’aider les gens à accrocher au sport grâce à sa bienveillance naturelle ! Tous les muscles travaillent sans que l’on s’en rende compte c’est génial ! » 

    Mathilde
    Abonnée
  • « Anouk m’a littéralement fait vibrer pendant tout le confinement et m’a aidé à rester mentalement stable grâce au cardio boxing notamment que j’adore! » 

    Thomas
    Abonné
  • « Ce qui est fou avec Anouk, c’est que vous pensez que c’est un petit ange tout doux et vous finissez toute courbaturée tellement elle vous fait travailler dur et bien sans que vous vous en rendiez compte!! » 

    Séverine
    Abonnée
  • « Anouk est extrêmement complète dans son approche sportive : elle me fait faire de tout et me surprend toujours avec de nouveaux mouvements et de nouvelles disciplines ! Il y a toujours quelque chose de parfaitement adapté pour moi comme si c’était fait sur-mesure! » 

    Arnaud
    Abonné
  • « On ne fait pas que du sport avec Anouk mais c’est carrément une thérapie de positivité ! C’est devenu mon rayon de soleil ! » 

    Soraya
    Abonnée

Un mot d’Anouk

« Que vous soyez débutant, ou très sportif, que vous soyez attiré par une transformation physique ou par un nouvel équilibre de vie, ma méthode saura répondre à vos attentes. Toujours en recherchant le bien-être avant tout, je vous ferai dépasser vos limites en respectant vos corps, et changer vos habitudes pour une meilleure santé globale et une énergie solaire à vie ! »

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