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Une méthode, des résultats visibles et durables

Body By Anouk

Avec bienveillance, patience et persévérance : change ton corps, construis ton mental et booste ton moral.

Les cours

La méthode Body by Anouk vous propose des modules de cours de 10 à 45min, aux choix, et à la demande. Pilates, cardio, abdos et bien plus encore vous attendent… Commencez l’aventure maintenant !
  • Stomach Vacuum

    Une technique fondée sur des respirations profondes qui permet d’obtenir un ventre plus plat, une taille affinée, une meilleure digestion et moins de ballonnements.
  • Les équipements Body by Anouk.

    Un élastique de résistance et des lests pour pimenter vos entraînements.
  • Nouveau challenge Summer Moov.

    Le programme idéal pour s’entraîner rapidement et efficacement pendant l’été.
Qu’est-ce que la méthode Body by Anouk ?
Une méthode unique, dynamique et good vibes sur les bases du pilates et en mixant fluidement différentes disciplines qui s'entremêlent pour de vrais résultats durables.

Les catégories de cours Body by Anouk te permettent de naviguer facilement dans le studio en ligne.
Quelles que soient tes envies, tu peux choisir ton entraînement en fonction de ton humeur et du temps dont tu disposes. Les classes possèdent des ambiances et des niveaux d’entraînements différents.

La description du cours t’assure d’obtenir toutes les informations nécessaires avant de te lancer. Tu peux ajouter tes cours favoris dans ta liste et les sauvegarder pour plus tard ou les faire à l’infini.


Découvre le planning hebdomadaire et des cours inédits chaque semaine pour une routine d’entraînement complète et évolutive.

Essai gratuit de 7 jours

159 € (13,25€ / mois) + taxes

Abonnement mensuel

16 € / mois + taxes

Abonnement mensuel

16 € / mois + taxes

Le mot d’Anouk

“Que vous soyez débutant, ou très sportif, que vous soyez attiré par une transformation physique ou par un nouvel équilibre de vie, ma méthode saura répondre à vos attentes. En recherchant le bien-être avant tout, je vous ferai dépasser vos limites en respectant votre corps et changer vos habitudes pour une meilleure santé globale ainsi qu’une énergie à vie !”

Vos avis

  • Merci Anouk : les jumpings jacks sont reposants dans cette séance : qui l’eût cru ! Je découvre la barre est, c’est vraiment agréable, une activité qui combine danse, cardio, renfo. Au top !” 

    Audrey
    Abonnée
  • “Super cours!! J’ai adoré et les petits pas de salsa le must ! Merci Anouk !” 

    Candy
    Abonnée
  • “Parfait, je viens de découvrir la plate-forme et cet exercice était tout à fait adapté à mes besoins pour redémarrer 🙂 

    Charlène
    Abonnée
  • “Bonjour Anouk ! Franchement, je croyais que j’allais m’ennuyer au début, mais j’ai vite compris que c’était calme, mais efficace !!! Je vais le refaire avec des lestes aux chevilles. Merci beaucoup 😊❤️❤️ 

    Cendan
    Abonnée
  • “Bonjour Anouk, le deep strech est vraiment un super cours ! On ne prend pas assez le temps de s’étirer et ce cours est vraiment génial pour ça!!Des étirements en douceur certes, mais profonds à la fois, je me sentais « grandie » à la fin du cours ! Merci 🙏 

    L (HappyFamilyBordeaux)
    Abonnés
  • “Les cours d’hier avec lest et élastique était top. Je suis une fidèle depuis le confinement. Merci pour ton site, ta bienveillance. Je ne suis pas une grande sportive mais grâce à toi je m’accroche et je prends plaisir ! Encore merci !” 

    Caluma
    Abonnée
  • “Abs & booty top j’ai adoré ! Ça claque, mais je me sens bien. Et, je sens que je vais les perdre mes bourrelets. Tu expliques tellement bien et j’ai l’impression que tu es là, parfois. Lorsque tu dis lift ton ventre ou nombril. J’adore tes séances variées. Elles n’ont pas l’air comme ça … mais c’est chaud 🥵.  Merci ☺️ 

    Nadège
    Abonné
  • “Bonjour Anouk, merci pour la qualité de ton travail, ta bonne humeur et la passion que tu mets dans le partage de ta méthode. Je suis abonnée depuis 2 mois et tu m as refait prendre goût au fait de prendre de soin de moi par le sport 🌻 

    Audrey
    Abonnée
  • “Bonjour Anouk. Cela fait quelques semaines que je te suis sur Instagram et tes stories, ta bonne humeur et tes messages de bienveillance donnent vraiment envie de s’inscrire à tes cours. Je viens de franchir le cap en début de semaine et je ne suis pas déçue, il y a plein de cours qui permettent de faire du sport tout les jours suivant la forme qu’on a, l’envie ou le temps. Et ce week-end je viens de commencer le premier challenge stomach vacuum, je vais essayer de caler les exercices le matin avant le travail et les enfants… En tout cas merci pour ces cours très variés et tes good vibes.”

    Sarah
    Abonné
  • “Il était exceptionnel ce cours ! Ça m’a tellement fait du bien, j’ai eu l’impression de l’étirer pendant 40minutes. Génial, merci beaucoup !!”

    Maud
    Abonnée
  • “Bonsoir Anouk. Inscription faite et 1e cours…. Celui d’aujourd’hui fait…. Et j’ai adoré…. Tout en douceur et en travail 😘

    Laurence
    Abonnée
  • “Bonjour Anouk, Me voilà inscrite depuis une semaine je suis le challenge et tous les cours des jours de l semaine. Avant celui ci j’ai essayé plusieurs programmes sans grand succès. Et à mon  grand étonnement je le suis à la lettre tous les jours. Ça me. Fait un bien fou. Me lever plus tôt pour faire du sport je pensais pas le faire un jour. Alors merci pour ton entrain ( le cours cardio danse était génial je me éclatée) et ta bienveillance et des explications très claires et précises. Allez vivement demain matin pour entamer cette nouvelle semaine.”

    Stefa
    Abonnée
  • “Je suis le programme depuis mars je suis totalement fan !”

    Aude
    Abonnée
  • “Après mes 7 jours d essai pour moi c était évident de continuer l aventure.. cela dit je le savais avant les 7 jours 🤣🤣 et la je viens de recevoir le planning de la semaine et j’ ai hâte d être à demain pour commencer.. Un grand merci .. Je suis fan de tes programmes ..😍😍👍 

    Abonnée
  • “Je me suis inscrite aujourd’hui et j’ai fait mon premier cours de pilate: le bien fou que ça m’a fait!  J’ai hâte de recommencer 🥰 

    Margot
    Abonnée
  • “Bonjour Anouk, Je suis conquise par tes séances 😍 Moi qui ne faisais que de la course à pied, ça me permet de redynamiser mon corps autrement et de prendre soin aussi du haut du corps ce qui est indispensable pour un bon équilibre Le programme Stomach vacuum est génial aussi ! Merci pour ces bonnes vibes et cette motivation 💪🤩

    Chloé
    Abonnée

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